{"id":521,"date":"2015-10-22T06:30:17","date_gmt":"2015-10-22T04:30:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ideecadeau.ch\/?p=521"},"modified":"2017-04-05T14:40:11","modified_gmt":"2017-04-05T12:40:11","slug":"la-tendance-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/la-tendance-running\/","title":{"rendered":"La tendance running"},"content":{"rendered":"

Bonjour \u00e0 tous,<\/span><\/p>\n

En pleine forme ? J\u2019en profite aujourd\u2019hui pour vous faire un article sportif<\/a><\/strong><\/span>. On va parler running et bien-\u00eatre. Ca vous tente ? Super ! Lisez la suite \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

Le running est tendance en ce moment !<\/strong> Vous aviez remarquez ? Dans tous les cas, qu\u2019on soit expert ou d\u00e9butant, la course \u00e0 pied c\u2019est top pour \u00eatre en pleine sant\u00e9. Pas besoin de courir un marathon pour se sentir bien dans ses baskets. Quelques foul\u00e9es, de l\u2019entra\u00eenement et vous serez bient\u00f4t un happy runner ! <\/span><\/p>\n

Une dose de motivation, des bonnes chaussures de running, un brin de musique<\/a><\/strong><\/span> et c\u2019est parti ! Je vous avoue que pour tout le monde les d\u00e9buts sont difficiles. Le ma\u00eetre mot est la pers\u00e9v\u00e9rance pour se challenger et surpasser ses limites. C\u2019est votre premi\u00e8re sortie et vous n\u2019avez couru que 200 m\u00e8tres ? Ne vous inqui\u00e9tez pas c\u2019est un super d\u00e9but ! L\u2019essentiel est de ne pas baisser les bras. Donnez vous un challenge r\u00e9alisable \u00e0 chaque sortie. C\u2019est comme \u00e7a que vous allez progresser.<\/span><\/p>\n

Pour vous motiver, je vous conseille de sortir courir \u00e0 plusieurs. Bien s\u00fbr bavarder pendant la course \u00e0 pied ce n\u2019est pas facile, surtout si vous d\u00e9butez (essoufflement et pointe de c\u00f4t\u00e9 c\u2019est pas le pied !). Par contre, le running \u00e0 deux ou plus a beaucoup d\u2019avantages: motivation, s\u00e9curit\u00e9 et c\u2019est tout de m\u00eame plus sympa de courir en compagnie d\u2019un ami, un coll\u00e8gue, votre fr\u00e8re. <\/span><\/p>\n

Pour ceux qui sont d\u00e9bord\u00e9s et qui n\u2019ont pas le temps de s\u2019inscrire \u00e0 une activit\u00e9 sportive apr\u00e8s le bureau, le running reste une bonne option. Pas de contraintes horaires vous sortez courir quand vous le souhaitez (soyez r\u00e9gulier pour progresser \ud83d\ude09 ), vous pouvez courir avec vos coll\u00e8gues sur votre temps de pause d\u00e9j (vous apprendrez \u00e0 mieux les conna\u00eetre) et puis c\u2019est gratuit. Une tenue de sport confortable, des chaussures de running adapt\u00e9es \u00e0 votre foul\u00e9e et \u00e0 vous la libert\u00e9 ! <\/span><\/p>\n

Alors pr\u00eat \u00e0 relever le d\u00e9fi ? \u00a0<\/span><\/p>\n

N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous donner votre avis et vos conseils pour devenir un runner \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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