Cher lecteur,<\/p>\n
Vous aussi, vous vous sentez parfois agit\u00e9 ? Rien d\u2019anormal, les situations stressantes, irritantes<\/strong> pleuvent dans notre vie quotidienne. Un examen important que vous devez pr\u00e9parer malgr\u00e9 la fatigue\u2026 un patron grincheux qui vous houspille sans raison… un grand-p\u00e8re au volant d\u2019une Twingo qui vous grille la priorit\u00e9 dans un carrefour\u2026 un chien qui pique votre sandwich au jardin public\u2026 un voisin\u2026 qui\u2026 un train\u2026 qui\u2026 un policier\u2026 qui\u2026 un oiseau\u2026.<\/br> Rire<\/strong><\/br> Bouger<\/strong><\/br> Respirer<\/strong><\/br> Ecouter de la musique<\/strong><\/br> Cher lecteur, Vous aussi, vous vous sentez parfois agit\u00e9 ? Rien d\u2019anormal, les situations stressantes, irritantes pleuvent dans notre vie quotidienne. Un examen important que vous devez pr\u00e9parer malgr\u00e9 la fatigue\u2026 un patron grincheux qui vous houspille sans raison… un grand-p\u00e8re au volant d\u2019une Twingo qui vous grille la priorit\u00e9 dans un carrefour\u2026 un chien […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[182,265],"tags":[187,232,235,56,141,206,236,231,234,19,230,233],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=786"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":794,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786\/revisions\/794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ideecadeau.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOn a parfois la t\u00eate qui tourne quand on arrive le soir \u00e0 la maison. On se sent oppress\u00e9, anxieux, mis\u00e9rable. Que faire ? Il existe quelques astuces simples pour r\u00e9cup\u00e9rer sa s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n
\nLe rire est un excellent rem\u00e8de contre les pens\u00e9es n\u00e9gatives. Un film comique, une bonne blague, une vid\u00e9o de chat sur youtube<\/strong> vous aideront \u00e0 retrouver la bonne humeur !<\/p>\n
\nEn r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale bouger fait du bien. Cela vaut aussi lorsque vous \u00eates agit\u00e9 ou tourment\u00e9. Pour lib\u00e9rer son esprit<\/strong>, quoi de mieux qu\u2019une balade en for\u00eat ou une s\u00e9ance de jogging ? Faire du sport vous permettra de vous changer les id\u00e9es<\/strong> et de remettre vos compteurs \u00e0 z\u00e9ro. Vous n\u2019\u00eates toujours pas convaincu ? Et pourtant \u00e7a marche !<\/p>\n
\nLes exercices de respiration vous permettront de retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur<\/strong>. Pour vous exercer, posez une main sur le bas-ventre, respirez lentement, tout en soulevant votre paume avec le ventre. Concentrez-vous sur le mouvement de la main et laissez lentement couler votre respiration<\/strong>. Un autre exercice consiste \u00e0 fermer les yeux et \u00e0 essayer de ressentir les mouvements et les sensations li\u00e9s \u00e0 votre respiration.<\/p>\n
\nLa musique met de bonne humeur. Mais pas n\u2019importe quelle chanson ! Pr\u00e9f\u00e9rez les morceaux pop l\u00e9gers et positifs<\/strong>. Car un hard rock enflamm\u00e9 ou une balade m\u00e9lancolique ne feront que renforcer votre agitation ou votre tristesse. Passez donc une musique paisible et joyeuse et laissez-vous envahir par l\u2019\u00e9nergie positive<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"