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Un esprit sain dans un corps sain. On le souhaite tous. Pour y parvenir, beaucoup d’entre nous se sont mis au yoga ou au Pilates. Vous n’avez pas encore franchi le pas ? Vous ne savez pas quelle activité vous correspondrait le mieux ? Suivez le guide.

Yoga

Né en Inde il y a plus de mille ans, le yoga est bien plus qu’une activité physique. Cette discipline vise à atteindre l’éveil spirituel et l’unification du corps et de l’esprit. La méditation, l’ascèse et les exercices corporels en sont les clés. Le yoga vous fera travailler vos postures, tout en renforçant votre conscience et votre maîtrise de votre corps. Il vous aidera aussi à vous détendre et à retrouver la sérénité. Si vous vous sentez stressé, déséquilibré en votre for intérieur, c’est sans doute l’activité qu’il vous faut.

Pilates

Le Pilates est une discipline plus récente, inventée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, un Allemand passionné de sport. La méthode Pilates a pour buts l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement des articulations. C’est une bonne discipline pour ceux qui se sentent fatigués et ont des douleurs après avoir passé la journée assis derrière un bureau. Au travers d’exercices physiques, vous pourrez trouver une meilleure posture, renforcer vos muscles et vous forger un corps ferme et tonique.

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